软件简介
训记免费版是一款十分实用的健身数据记录软件，这里的功能十分强大又实用，通过实用它不仅可以轻松精准的记录你每日的健身数据，如每天做了多少次的训练，每组做了多少个，每周训练的几次，帮你自动分析运动健身的数据，并为你制定更科学的健身计划，帮助你更好的了解自己的健身情况，在这里你还可以观看各类真人健身视频，每一个动作都为你找到正确的发力感受，更精准的训练健身，喜欢健身的你，就不要错过了，赶紧来下载试试吧。
1. 你了解健身的本质，也明白健身和减肥并不是互为充要条件。健身不仅仅是为了减肥，它还包括增强体质、提升身体机能等多方面的目标。
2. 你清楚在健身过程中，记录健身情况是非常重要的，而对这些记录进行分析同样关键。通过记录和分析，你可以更好地了解自己的训练进度和效果，从而调整训练计划。
3. 你希望能够查看某些人的健身计划，具体到每一组做了多少个、多少重量，每周训练几次，以及每周的训练时间。这个功能虽然目前还没有，但未来一定会推出，让大家能够更好地学习和借鉴。
4. 你期待基于自己记录的数据，能够有自动分析、辅助并指导训练的功能，比如生成直观的图表等，帮助你更科学地进行健身训练。
1、点击首页的「开始一个空的训练」开始进行记录。开始训练之后，你就可以选择动作开始记录了，每完成一组训练，打勾一次，这样训记会根据您打勾的组，计算训练容量。
2、此时，如果你想记录和追踪你的休息，那么点击每一组后面的「小时钟」按钮即可。
3、如果你想打勾时，就能自动开始休息 计时 ，那请在计时面板中打开这个选项。
1. 私人定制专属健身计划：根据你的身体状况和健身目标，为你量身定制专属的健身计划。通过智能反馈系统，实时监测训练效果，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配最适合的训练方式和运动强度，确保训练的科学性和有效性。
2. 随时随地开启训练：训记支持离线训练和收藏功能，让你可以随时随地开启训练模式。无论是忙碌的工作间隙还是旅行途中，短至4分钟的课程都能满足你的健身需求，灵活匹配各种健身场景。
3. 科学编排训练步骤：综合热身、训练和拉伸三个环节，合理编排训练步骤，确保你在每次训练中都能得到全面的锻炼。从热身准备到力量训练，再到拉伸放松，每一步都遵循科学的训练原则，帮助你更高效地达成健身目标。
4. 高品质视频与真人语音督导：采用高品质多机位视频呈现，让你清晰掌握每个动作的细节。同时，真人语音督导功能会在训练过程中同步指导，确保你的动作标准，提升训练效果，带来优质的训练体验。
5. 满足不同人群需求：训记适合各种健身水平的人群，无论是零基础的初学者还是有一定健身基础的用户，都能找到适合自己的训练课程。零基础用户也能简单开启健身历程，在科学的指导下高效达成自己的健身目标。
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